Schlafstörungen erfolgreich mit Hypnose begegnen
Schlafen Sie in der letzten Zeit oder vielleicht sogar schon über einen längeren Zeitraum schlecht? Haben Sie Schwierigkeiten mit dem Einschlafen? Wachen Sie nachts immer wieder auf und schauen entnervt auf Ihren Wecker? Und fühlen Sie sich morgens völlig platt, unausgeschlafen und nicht ausgeruht? Plagen Sie nächtliche Alpträume? Dann ist es an der Zeit, dass Sie etwas gegen dieses Problem unternehmen sollten, um einer Chronifizierung entgegenzuwirken. Und dann ist es an der Zeit, dass Sie Hypnose kennenlernen sollten! Hypnose kann bei Schlafstörungen effizient und wirkungsvoll helfen.
Ursachen für Schlafstörungen
Einige alltägliche Gewohnheiten können sich ungünstig auf unseren Schlaf bzw. unseren natürlichen Schlafrhythmus auswirken. Bekannt ist, dass verschiedene Stoffe, welche wir zu uns nehmen, darunter natürlich auch Genussmittel wie Kaffee oder Softdrinks wie Cola und natürlich Alkohol aber auch Nikotin und diverse Medikamente dafür sorgen können, dass unser Schlaf negativ beeinträchtigt wird. Aber auch zu gehaltvolles Essen, vor allem am späten Abend, kann den Schlaf erheblich in Mitleidenschaft ziehen. Natürlich hat auch die Psyche einen beträchtlichen Einfluss auf unseren Schlaf. Sorgen und Ängste, Probleme und Konflikte / Ärger und andere Dinge, die uns nicht loslassen, sind dafür verantwortlich, dass Stresshormone ausgeschüttet werden. Somit können wir nicht zur Ruhe kommen und der Weg für Schlafstörungen ist gebahnt. Ein- und Durchschlafstörungen können entstehen und sich manifestieren.
Zweifelsohne können auch eine ungemütliche Umgebung, die falsche Zimmertemperatur, eine schlechte Matratze, Helligkeit, Lärmbelästigung und verschiedene andere äußere Faktoren für Störungen des Schlafes sorgen. In diesen Fällen ist es meist leichter, eine positive Änderung herbeizuführen. Für viele Menschen scheint zudem der Vollmond eine nicht unerhebliche Rolle für die Schlafqualität zu spielen. Und natürlich können auch verschiedene körperliche aber auch psychische Erkrankungen für gestörten Schlaf sorgen. Zudem haben Menschen in Schichtarbeit ein unverhältnismäßig hohes Risiko, an Schlafproblemen zu leiden.
Folgen von Schlafstörungen
Wer unter Schlafstörungen leidet, wird nicht selten von Müdigkeit, Konzentrationsstörungen und Energielosigkeit heimgesucht, abgesehen von tiefen Augenringen, an denen Menschen mit Schlafproblemen manchmal schon optisch zu erkennen sind. Parallel dazu leiden viele Betroffene auch unter Kopfschmerzen. Die Leistungsfähigkeit lässt nach. Darüber hinaus sind viele Betroffene häufig schlecht gelaunt und gereizt. Physische und psychische Folgeerkrankungen können entstehen. Einige Auslöser für gestörten Schlaf sind leicht zu beseitigen, andere wiederum weniger. Doch so funktionieren hierfür z. B. Entspannungstechniken sehr gut, sind leicht zu erlernen und anzuwenden. Und manchmal will es dennoch nicht funktionieren, endlich wieder entspannt und ruhig im Bett zu liegen, gut einzuschlafen und durchzuschlafen – denn es ist nicht so leicht, wirklich loszulassen. Häufig findet man die Ursachen für die Schlafstörungen „im Kopf“. Kaum liegt man im Bett, da geht es auch schon los: das Gedankenkarussell… so wird ein Einschlafen natürlich extrem erschwert bzw. verhindert und nächtliches Aufwachen wird zur Regel. Betroffene liegen dann mitunter stundenlang wach im Bett, wälzen sich hin und her, verfluchen ihren Wecker, werden wütend auf sich selbst, bekommen Panik, die Anforderungen des nächsten Tages, den Job, die Familie usw. nicht mehr bewältigen zu können.
Abhilfe durch Hypnosetherapie
Hier kann Hypnose in Kombination mit Verhaltenstherapie eine wertvolle Hilfe bieten, denn im Zustand der Hypnose arbeitet man mit dem Unterbewusstsein. Im Unterbewusstsein können Blockaden und Ängste analysiert / gefunden und aufgelöst werden. Das Gedankenkarussell kann gestoppt und sogar abgebaut werden. Mit Hypnose ist es also möglich die Ein- und Durchschlafstörungen zum Positiven zu verändern, Tiefschlafphasen zu fördern und zu verlängern.
Eine ausführliche Anamnese zum Schlafverhalten sowie der Blick auf die aktuellen Lebensumstände, gesundheitlichen Aspekte und den gesamten Menschen mit seinen verschiedenen Facetten sind Grundlage jeder Behandlung in meiner Praxis.
Des Weiteren werden Fakten bzw. Wissen rund um das Thema Schlaf vermittelt, die ein tieferes Verständnis für das eigene Thema bewirken sollen und erste Erklärungsmodelle für das ganz persönliche (gestörte) Schlafverhalten entstehen lassen können.
Hypnose in Kombination mit verhaltenstherapeutischen Ansätzen und die Anwendung von Entspannungstechniken haben sich bei der Behandlung von Schlafstörungen sehr bewährt. So kombiniere ich verschiedene verhaltenstherapeutische Ansätze ganz individuell abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse mit unterschiedlichen Hypnosetechniken. Zudem vermittle ich Ihnen auch weitere Entspannungstechniken, die Sie bei der Bewältigung Ihrer Schlafproblematik unterstützen und Ihnen zu einem erholsamen regenerativen Schlaf verhelfen werden.
Erfahrungsgemäß benötigen Sie fünf bis sechs Sitzungen, bis Sie wieder „wie ein Baby“ schlafen können. Natürlich kann es sein, dass in wenigen Ausnahmen auch mehr Sitzungen notwendig sind. Das Wichtigste für Sie ist: machen Sie sich keinen zusätzlichen Druck. Auch Sie werden wieder gut schlafen können. Erlauben Sie sich die Zeit dafür, die Sie und Ihr Körper brauchen! Ich unterstütze Sie gerne dabei.